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1年半抗癌成功!李开复靠走路消灭癌细胞


要从情况并不乐观的第四期淋巴癌中康复,不只身体里再找不到1公分以上的肿瘤,更能复出重任企业大位,这段时间需要多长?
曾任Google、微软公司副总裁,现为创新工场董事长的李开复交出的答案是: 17个月。
时间之短、复原情况这幺好,他是怎幺做到的?李开复的心得也不难,除了好好睡眠、放鬆心情与压力、均衡饮食等,最重要的,就是适当运动以锻鍊身体。
除了燃脂减肥,运动还能使癌细胞凋亡
李开复说,以前他不爱运动,甚至觉得浪费时间。后来才发现他错了!因为不论中医、西医还是自然疗法医师都告诉他, 运动无比重要,有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果,还能促进癌细胞凋亡,更是活化免疫细胞的良方。
只不过,一想到要运动,相信就让很多人退避三舍,怕累又怕麻烦。李开复说,他的住处附近很多小公园和登山步道,加上空气好、生活机能也不错,只要活动範围小,他就不开车也不搭车,尽量走路,增加运动的机会与时间。
李开复指出, 合适的运动可以促进心血管弹性、增强心肺功能,还可以刺激大脑分泌多巴胺,让人心情愉快。医生建议除了走路,还要常走上下坡,达到至少十分钟的剧烈心跳,等到快喘不过气来,再放鬆慢慢走。身体动起来,生命的活水也跟着动起来了。
李开复的抗癌良方
1能走路就走路
2做瑜伽或甩手功:两到三次
3每周爬山两到三次,爬山时至少做到一半时间头脑放空
4做些有趣的运动,比如Xbox Kinect
5每周两次按摩,让经脉血液疏通
编按:Xbox Kinect
连接游戏机与电视萤幕的运动,以身体作为控制器,运动类型从足球、棒球,到滑雪等皆一应俱全。
1年半抗癌成功!李开复靠走路消灭癌细胞
李开复
创新工场董事长
曾任Google、微软公司副总裁,并曾于苹果公司任要职,曾获2013年《时代杂誌》评选全球最有影响力100人。
1年半抗癌成功!李开复靠走路消灭癌细胞

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